Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2020
|
68 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1479 kcal
|
Fat: 51.57g | Prot: 74.79g | Carbs: 183.65g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Dereotu, Kabak, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Kaymak, Yumurta. Lunch: Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Karpuz. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Calve Ketçap, Domatesler, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Salçalı Makarna. Snacks/Other: Cevizli Baklava. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|