ch___'s Journal, 30 Jul 20

So "leicht" war ich schon seit Jahren nicht mehr... langsam sieht man auch optische Veränderungen 😁😊

101.7 kg Lost so far: 3.3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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3907 kcal

Fat: 100.78g | Prot: 250.45g | Carbs: 476.29g.   Breakfast: Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Mein Q Fitness Joghurt-Erzeugnis. Lunch: Sodexo Schweinerückenbraten Rosenkohl Klöße. Dinner: Combino Free From Gluten Spaghetti, Barilla Senza Glutine, Mutti Polpa, King's Crown Tomaten Fein Gehackt, Riesling, Penny Markt Tomatenmark, Zucker, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Möhren, Sellerie. Snacks/Other: Power System Lower Carb Protein Cookies & Cream,  Dextrose, Hohes C Plus Eisen. more...

3056 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...