lisele222's Journal, 29 Jul 20

Wasser 

Echt? Wenn man zu wenig trinkt?  

Wasser kann unabhängig der Menge an aufgenommenen kcal durch einzelne Dinge wie viele Kohlenhydrate gebunden werden. Viel Salz? Je nachdem wo du im Zyklus stehst kann das auch Einfluss darauf haben. Und vor allem die kcal die du verbrannt hast brauchen meist 2-3 Tage bis das auf der Waage ersichtlich ist.  

Kann an den Hormonen liegen, kann auch an wassereinlagerungen liegen etc. Was wichtig ist, ist was du vor nem Monat gewogen hast 🤷‍♀️ alles bis zu 2 Wochen ist im endeffekt irrelevant, da das Gewicht bis zu 3kg(!) Nur durch wassereinlagerungen schwanken kann 😉 sprich: es kann sein, dass du 1kg abgenommen hast, aber dir 1kg mehr auf der waage angezeigt wird. 

100g. ..Da geht doch die Welt nicht unter😂 1kg wäre schlimmer 😉 

Ok danke für eure erklärungen 😅ich weiß es sind nur hundertgramm die kann ich vertragen keine angst, aber ich habe es irgendwie nicht verstanden, dass man durch soo viel Bewegung nicht abnimmt das war heute morgen total frustrierend 😅 

Ich glaub irgendwo gelesen zu haben, dass ganz unsicheren weiblichen wiegerinnen empfohlen wird sich lediglich 1 Woche nach der periode zu wiegen 🤔 mach dir also wegen den 100g nicht verrückt. Wenn es dich dennoch verrückt mach, wieg dich entweder täglich und halt dich an die Kurve oder wie dich nur einmal im Monat oder nimm nur die körpermaße oder kombinier mit der körpermaße 😉 

Wenn du mehr Sport machst oder dich mehr bewegst, speichert dein Körper automatisch Wasser ein. Die Muskeln die sich bilden bzw die du nun aufbaust wiegen auch dadurch anfangs mehr. mein trainer sagte zb wenn man mit sport egal welcher art anfängt soll man die Waage nicht so ernst nehmen. es können Schwankungen bis zu 3 kg drin sein.also mach dir keinen Stress. Du wirst es merken wenn du dran bleibst am aussehen und an den Klamotten. gib nicht soviel auf die Waage. nehm lieber optische erfolge wahr. 

Hast du dich zur selben Uhrzeit unter denselben Bedingungen gewogen? Ich versuche z.b. mich jeden morgen direkt nach dem Aufstehen zu wiegen, um Schwankungen innerhalb des Tages auszugleichen. Eleli1 hat Recht, dass kurzfristige Schwankungen nicht relevant sind. Um 1 KG Körperfett zu verlieren, musst du ein Kaloriendefizit von 7.000 erwirtschaften. Wenn du also bspw. gestern ein Defizit von 1.000 hattest, sind das gerade mal 100-200 Gramm Gewicht, die neben anderen Faktoren auf das Gewicht (Wassereinlagerungen, Stuhlgang etc.) eine untergeordnete Rolle spielen. Daher ist es sinnvoll, auf die langfristige Entwicklung zu schauen. Deine sportlichen Aktivitäten machen sich langfristig garantiert bezahlt :) Viele Grüße 

Ich wieg nach jedem Sporttag momentan erstmal 1-1,5kg mehr. Also. Ruhe bewahren, weitermachen. 😊 

ich lass die Woche in der ich menstruiere immer weg und wieg mich die Woche drauf. alles andere ist bei mir a Schmarrn  

Also ich wiege mich immer 1 mal in der Woche zur gleichem Gegebenheiten und meine Menstruation hat letzte Woche geendet daher leuchtet mir die Antwort von @angelcoin ein wenig ein 😅jetzt heißt es warten auf nächste Woche und warten was die Waage dort sagt  

Du Liebe, 100 gramm sind doch nichts! 👍 Ganz normale Schwankungen. Kann auch nur Wasser sein. Lass dich davon nicht verrückt machen. 😊 

Also ich habe das auch schon erlebt: da hält man sich strikt an seinen ETB und man macht Sport und trotzdem passiert nicht viel. Dann ist man mal einen Tag etwas mehr und schwupps, geht das Gewicht wieder runter. Verstehe einer den menschlichen Körper🤔🤨