kasih hati's Journal, 29 Jul 20

tiap hari makanx di bawah defisit kalori, kalori harianku 1800,aku makan di 1300,makanx selalu baxakin protein, tapi masalahx selalu tinggi lemak 🙄🙄🙄 pengaruh apa ndak sih... mohon pencerahanx 🙏🙏 ,senam erobik 30 menit tiap hari

67.8 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 60 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1504 kcal

Fat: 73.22g | Prot: 69.63g | Carbs: 166.80g.   Breakfast:  Pisang,  Tempe Bacem,  Nasi Jagung,  Bayam Dimasak (dari Segar). Lunch:  Nanas,  Pepaya. Dinner:  Kubis,  Tempe Bacem. Snacks/Other:  Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . more...

1711 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...