|
Люди!!!у меня возник вопрос 🤔как лучше???тренироваться каждый день или через день????прочитала что мышцам нужно восстанавливаться и поэтому лучше не каждый день....поделитесь пожалуйста опытом)))
|
60.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1164 kcal
|
Fat: 37.27g | Prot: 63.30g | Carbs: 154.52g.
Breakfast: Смородина Красная, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кофе (из Молотых Зерен), La Pina Арахисовая Паста, из Вологды Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Баклажан, Кабачок, Лук, Магнит Морковь Свежая, Помидоры. Dinner: Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Тонкая Талия, Магнит Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. Snacks/Other: Клубника, Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Через день. Получается 3 - 4 тренировки в неделю
28 Jul 20 by member: ned156
|
Спасибо!!!ну я так и делаю,через день теперь,а то раньше каждый день старалась☺️
28 Jul 20 by member: vladlena83
|
Каждый день можно, если чередовать кардио, растяжку и силовые. Тогда силовые получаются раз в 3 дня.
28 Jul 20 by member: Z.ElenaYa
|
Через день, конечно. Мышцам нужен отдых и восстановление.
28 Jul 20 by member: galaleo1984
|
Советую вам каждый день делать какие-нибудь физические нагрузки)Естественно не так, что 15 км в день бег..Лучше всего «дозировать», правильно распределять силы.Я раньше каждый день каталась на велике, по 20 км, с каждым разом, повышая результат.Потом мне надоело.Сейчас совсем не хочу!Вот до такого не советую доводить организм..На данный момент стараюсь бегать через день и больше ходить пешком)Про велик естественно не забываю, но не в таких объёмах))Надеюсь смогла ответить на ваш вопрос😊
28 Jul 20 by member: sloimoeva
|
28 Jul 20 by member: vladlena83
|
Я сейчас по новому стала тренироваться: день тренируюсь, день растяжка
28 Jul 20 by member: alena3819
|
если Вы не профессиональный бодибилдер и не соревнующийся атлет на тонкой форме - забудьте про необходимость восстановления мышц: не такие у Вас нагрузки - у меня например 3 тренировки ежедневно: воркаут утром, силовые днем, растяжка вечером
28 Jul 20 by member: baursak3k
|
не только мышцам нужно восстановление, но и нервной системе. Поэтому все зависит от того что у вас за тренировки. Если зарядка 30 мин в день, так это каждый день можно делать. Если силовая, то отдыхайте. Отдых еще и развитие дает лучше.
28 Jul 20 by member: abragad
|
А мне кажется лучше всего чередовать кардио и силу
28 Jul 20 by member: Анютечка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladlena83's Weight History
|