Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2020
|
66.7 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2230 kcal
|
Fat: 99.28g | Prot: 83.80g | Carbs: 258.70g.
Breakfast: Muratbey Tel Peyniri, Şekersiz Çay, Çavdar Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Reçel Konserveleri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Beyaz Pide Ekmeği. Snacks/Other: Tuzlu Kurabiye, Yaş Pasta, Peynirli Börek, Çiğ Köfte, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Fındık, Kuru İncir. more...
|
|
2101 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 38 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 26 minutes, RPM - 34 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 7 hours and 41 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Devam devam.Sen bu işi başaracaksın.Hem zaten ne kalmış ki geriye.
25 Jul 20 by member: calish
|
Emin değilim bu kiloya geliyorum sonra 67.3 ile 66.7 arasında mekik çekiyorum aşağısına inemedim kaç zamandır..aslında yediklerime çok dikkat etmediğimden kaynaklanıyor da işte 😔
25 Jul 20 by member: rabiasekrli
|
Anlaşılan o ki diyeti bozmaya niyet eden birileri daha var karşımda :) Kaçamaklar biraz fazla sanırım bu aralar :)
25 Jul 20 by member: calish
|
Biraz moralim bozuluyor.. Dondurma yiyorum 😁kalori açığı bırakıyorum ama genel olarak haftalık tüketime baktığımda yağ tüketimi fazla oluyor protein az nasıl tersine döndereceğimi bilemiyorum
25 Jul 20 by member: rabiasekrli
|
Bu sıcaklar da dondurma yemeyeceksin de ne zaman yiyeceksin.Bozma moralini.Zamanla toplarsın nasıl olsa.
25 Jul 20 by member: calish
|
Demi yaa 😂valla normalde daha çok yerdim omu bile azalttım..destek için çok teşekkür ederim alıro moral oldu bana 🙏🏻
25 Jul 20 by member: rabiasekrli
|
Rica ederim. Arada bir ufak kaçamaklar güzel oluyor ama benim gibi yapma sakın 😊
25 Jul 20 by member: calish
|
Aynenn 😊senin yediklerinin de maşallahı var profiline giren yandı 😂😂
25 Jul 20 by member: rabiasekrli
|
Benim profile bakan diyeti falan bozar 😊
25 Jul 20 by member: calish
|
25 Jul 20 by member: rabiasekrli
|
Tamam tamam.Onların hepsi günahtı.Pazartesi yeni sayfa açıyoruz.Yeniden başlayacağım ben :)
25 Jul 20 by member: calish
|
Hadi inşallah bugün bende çok yedim yarın telafi etcem artık..pastalar börekler 😁
25 Jul 20 by member: rabiasekrli
|
Sen beni geçmişsin arkadaş.Pastalar börekler.Lakin hep kendin yiyorsun.Allah tan reva mı :)
25 Jul 20 by member: calish
|
Arkadaş çok ısrar etti kıramadım 😁benimki bir günlüktü
26 Jul 20 by member: rabiasekrli
|
26 Jul 20 by member: calish
|
26 Jul 20 by member: rabiasekrli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rabiasekrli's Weight History
|