|
Пятница. Все по плану, поужинала плотно, потом еще клетчатка и фиточай. Самочувствие хорошее, болей нет.
|
49 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
818 kcal
|
Fat: 40.63g | Prot: 67.90g | Carbs: 50.59g.
Breakfast: Dr Dias Клетчатка, Сливы, Брокколи, Сибас. Lunch: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Малина. Dinner: Грецкие Орехи, Кедровые Орехи , Олейна Подсолнечное Масло , Сибас, Лук, Морковь, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Dr Dias Клетчатка. more...
|
|
1378 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|