|
68li rakamlar sizi çok uzun zaman sevdim ama artık gitmeniz lazım, hem de sonsuza kadar 😃
|
68.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 50.27g | Prot: 61.58g | Carbs: 187.65g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tahin Pekmez, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Lavaş, Haşlanmış Yumurta, Karpuz. Lunch: Hurma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eti Karam Bitter %70 Kakao, Sütlü Kahve, Karpuz, Kaymak, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek. Dinner: Çökelek, Salatalık (Soyulmuş), Makarna. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|