|
almam gereken makrobesinlerin oranını ve gramını nasıl belirleyebilirim yardımcı olabilecek biri var mı
|
58.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 48.11g | Prot: 65.51g | Carbs: 172.01g.
Breakfast: Kenton Pirinç Unu, Salatalık (Soyulmuş), Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Süt, Doğa Yulaf Ezmesi , Muz, Lor Peyniri, Yeşil Biber, Tereyağı, Yumurta. Dinner: Uno Karadeniz Tava Ekmeği, Patates Kızartması, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Lor Peyniri, Zeytin, Domatesler, Yeşil Biber, Tereyağı, Salça, Makarna. Snacks/Other: Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Muz, Burch Karabuğday Patlağı, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao). more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aysegularici's Weight History
|