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體脂 27.2
肌肉 35.8
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52.1 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1029 kcal
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Fat: 37.63g | Prot: 89.65g | Carbs: 85.39g.
Breakfast: 荔枝, 青花菜, 克寧 100%天然純淨即溶奶粉, 麥斯威爾 特濃三合一咖啡, 安佳 有鹽奶油 (10克), 全聯 輕食吐司, 卜蜂 輕食沙拉胸, 水煮蛋. Lunch: 奇亞籽, 小白菜, 雞胸肉, 頂好 豬絞肉, 安佳 乳酪絲, 馬鈴薯, 全聯 鯛魚片. Dinner: 雞心, 小黃瓜, 好菇道 鴻喜菇, 全聯 黑木耳, 清蒸或水煮蝦, 青江菜. Snacks/Other: 義美 法蘭酥（草莓）. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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