|
21.07.20
|
74.8 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1377 kcal
|
Fat: 64.03g | Prot: 60.40g | Carbs: 137.98g.
Breakfast: Простоквашино Творог Зернистый 4%, Сливочное Масло, Помидоры, Белый Хлеб, Кофе. Lunch: Пицца Домашняя, Салтовский Хлеб Черный, Сарделька, Чай с Сахаром. Dinner: Куриное Филе на Гриле, Овсяная Каша на Воде, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leon.sila's Weight History
|