Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
|
60.8 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1624 kcal
|
Fat: 53.60g | Prot: 79.69g | Carbs: 218.90g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Ашан Кокосовая Стружка, Гарнец Овсяная Мука , Яйцо, Творог 5%. Lunch: Елизавета Хлебцы Вафельные с Чесноком, Сливы, Огурец (с Кожурой), Горчица, Говяжий Бульон, Говядина Отварная, Картофель, Масло Подсолнечное, Лук, Морковь, Мистраль Горох Маш , Куриный Бульон. Dinner: Соевый Соус, Midori Уксус Рисовый, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь. Snacks/Other: Сибирская Ягода Варенье Черника и Мята, Сладкая Артель Печенье с Молоком, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Yayla Чиа, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
daryarei2018's Weight History
|