Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
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52.7 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1687 kcal
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Fat: 82.92g | Prot: 131.14g | Carbs: 105.09g.
Breakfast: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, フジッコ 大豆水煮, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, オイル不使用無限ブロッコリー, 味噌汁. Lunch: ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, プチトマト, ご飯, オイル不使用無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ. Dinner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1491 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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