Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2020
|
76.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1180 kcal
|
Fat: 52.95g | Prot: 63.94g | Carbs: 110.24g.
Breakfast: Магнит Сыр Российский 50%, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Белый Хлеб, Сырой Овощ, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Lunch: Российская Корона Жюльен из Курицы с Грибами, Рис Вареный, BeFit Свекольник, Магнит Сыр Российский 50%. Dinner: Белый Хлеб, Печень Куриная в Сметане, Салат Овощной с Маслом, Рис Вареный. Snacks/Other: Чай с Молоком, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. more...
|
|
2520 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Hiking - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Vacuuming - 20 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastasya ch's Weight History
|