Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2020
|
80 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
893 kcal
|
Fat: 58.24g | Prot: 51.54g | Carbs: 45.82g.
Breakfast: Maret Hindi Füme, زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون, الجوز, توست, الزيتون الأسود, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الدهن, البيض المقلي بدون دهن, الطماطم. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, رغيف لحم البقر. Dinner: بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). Snacks/Other: ألواح الشوكولا الداكنة, حليب اللوز. more...
|
|
2243 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|