milkibitch's Journal, 16 Jul 20

Просто в другие дни устройте дефицит, + пейте воды больше. А в гостях не думайте) просто прислушивайтесь к организму, ешьте всё, но всего по чуть-чуть) 

А лишняя нагрузка наоборот поднимет аппетит) 

Заставят? Вы безвольный человек? Если употребить всё же торт - разумно было бы создать дефицит после, на следующий день. Или вообще в день употребления 

так говорите, словно это конец света. нет поедите вы один день хорошо — ничего же не случится. за один день набрать настоящий вес невозможно (то, что приходит — вода). поэтому почему бы один день не отдохнуть? не нужно загонять себя в такие рамки  

Просто получите удовольствие от праздника, еды. Расслабьтесь. А на следующий день питайтесь как обычно. Нужно психологически себя отпустить. Не бояться еды. Один день хорошего душевного отдыха может ускорить процесс похудения) главное потом вернуться в режим.  

Кушайте в разумных пределах. Пейте больше воды и тогда даже небольшой кусочек тортика вам не навредит. На следующий день больше пейте и живите в обычном режиме. Небольшой читмил не навредит. 

что значит заставят есть? это вообще как? 

«Заставят»-ну что пихать будут?😄держите себя в руках,будьте выше их.а так,если только часовая пробежка.после 50 минут бега включается процесс сжигания жиров и можно кушать спокойно.мне помогало в задоры. 

Если похудение для вас намного важнее имиджа, то нужно просто побольше прибухнуть и по возможности смешать алкогольные напитки. Тогда вопрос переедания решится сам собой ;) 

Я обычно в таких случаях в этот день меньше днём кушаю, чтобы хоть как-то уравновесить каллораж. Но все равно на следующий день прибавка. Вот вчера был такой вечер.... ела роллы и мнооого шоколадных конфет, оторвалась на славу!)) утром всего 200 гр прибавка, не страшно. Не бойтесь, иногда нужно расслабиться  

Чит мил 

Julia,ну прибавка то это в виде задержки воды,вы должны понимать 🙄🤔или не понимаете... не жир же прицепился сразу после конфет и роллов 

Я в таких случаях занимаюсь по видео Хлои Тинг. За 1 час как раз -500 -600 калорий 👌🏻 

Я в свое время после таких праздников вызывала рвоту. Настоятельно не рекомендую, потому что могут появиться частые приступы переедания, но на один раз - почему бы нет, если тема похудения так остро стоит) 

Самый простой вариант попрыгать на скакалке часик, но я не сторонник сжигать по 600 ккал за тренировку 

можно сьесть небольшой кусочек, чтобы не обидеть хозяев, если конечно у тебя самой не будет огромного желания сьесть кусище. можно есть все, но в меру, не переедая.  

Что за глупость заставят. Скажите, что сыты. И возьмете торт домой. А дома угостите кого нибудь.  

просто поешь в свое удовольствие, и не парься, на след день снова режим и все, про вес если так критично увидеть + в весе, просто не взвешивайся пару дней. 

Друзья должны понять,что вы на правильном питании и поддержать Вас. В случае возможных обид с их стороны (люди бывают разные) Вы можете устроить себе в этот день читмил и все пойдёт во благо! кроме того, Вас не заставят съесть 1 кг торта, можно смело кушать все, но малое количество и на следующий день, обязательно пп!!! 

расслабьтесь,7000 калорий это всего лишь один кг,а от одного приема пищи вы никак не пожиреете.Сделайте на следующий день разгруз,или дефицит побольше если вам страшно.