Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2020
|
100.6 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3288 kcal
|
Fat: 152.02g | Prot: 152.67g | Carbs: 326.69g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta, Mis Köy Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Krem Peyniri. Lunch: Kıymalı Börek, Peynirli Börek. Dinner: Izgara Köfte, Dana Külbastı, İstiridye Mantarı, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Acılı Ezme, Haydari, Pide Ekmeği, Tavuk Kanadı, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Snacks/Other: Eti Alaska Frigo, Tadım Sportif Bar, Tahin Helvası, Fıstıklı Baklava. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|