|
Arkadaşlar günlük kalori alımımı 1200den 1400e çıkarma kararı aldım. Gün içinde yaptığım sporlarla birlikte 2000 kaloriden fazla yakıyorum. Sizce iyi yapmış mıyım?
|
58.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1044 kcal
|
Fat: 39.61g | Prot: 64.65g | Carbs: 106.38g.
Breakfast: Peynes Lor Peyniri, Zeytin, Doğalsan Karabuğday (Greçka) Gevreği, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tereyağı, Yumurta. Lunch: Muz. Dinner: Domatesler, Yeşil Biber, Komposto, Lor Peyniri, Derya Ton Balığı, Zeytin, Tereyağı, Salça, Makarna. Snacks/Other: Fıstık Ezmesi. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aysegularici's Weight History
|