Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2020
|
94 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 34 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1692 kcal
|
Fat: 73.31g | Prot: 90.30g | Carbs: 174.01g.
Breakfast: Zeytinyağı, Yeşil Biber, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık, Roka Marulu, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti. Lunch: Çiğ Börek, Uludağ Doğal Maden Suyu. Dinner: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Adana Kebap, Lor Peyniri, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Havuç, Keşkek. Snacks/Other: Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Tatlı Kiraz, Süt, Nescafe Şekersiz. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|