|
вчера как то рано я справилась с 1600 калорий( все успела до 19 часов) ну и естечтвенно,ближе ко сну организм начал требовать еды!!! желудок урчал так,что муж рядом стал интересоваться моим здоровьем! короче закинулась 10 граммами орехов и 5 граммами шоколада!! но удивительно!!! утром отвес в 200 грамм!))
|
72.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1785 kcal
|
Fat: 80.29g | Prot: 95.49g | Carbs: 147.57g.
Breakfast: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Песто, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Примрыбснаб Печень Минтая по-Приморски. Dinner: Bud Пиво Светлое, Agama Аргентинская Креветка, Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Желе, Чебуреки в лаваше, Зеленый Чай, Ikea Брусничный Сироп, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком. more...
|
|
2289 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|