|
O kadar yavaş kilo veriyorum ki. Sadece 2 kilo verdim ama değişimim çok daha vermiş gibi. Kas kaybetmeden kendimi kasmadan kilo vermek çok daha iyi 👍🏼
|
58.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1384 kcal
|
Fat: 37.02g | Prot: 115.33g | Carbs: 150.95g.
Breakfast: Uno Çavdarlı Ekmek, Egg Yolk, Bananas, Honey, Bahçıvan Bembeyaz Light Süzme Peynir, Söke Tam Buğday Unu, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Myprotein Impact Whey Protein, Egg White. Lunch: Mis Light Süt, Filiz İrmik. Dinner: Zeo Zeytinyağı, İçim Light Yoğurt, Chicken Breast, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Zucchini, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç. Snacks/Other: Ghirardelli Intense Dark Sea Salt Soiree (1), Grapes, Dr. Pan Skinny Ketchup, Starbucks Yağsız Süt Caffè Latte (Tall), Greengage, Mis Light Süt. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|