|
Son 6 yıl 83-85 kg
29 Nisan 83 kg
7 mayıs 79.3 kg veee
7 temmuz 69.8 kg
Tartıya çıkınca gözlerim doldu bugün 🙏
|
69.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 50.77g | Prot: 73.53g | Carbs: 187.35g.
Breakfast: Un Helvası, Mis Peynir Çubukları , Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tereyağı, Yumurta, Çökelek. Lunch: Karpuz, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Leblebi, Sütlü Kahve, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Hurma. Dinner: Soğanlar, Haşlanmış Buğday, Ev Yapımı Yoğurt, Çökelek, Salça, Ayçiçek Yağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Snacks/Other: Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
07 Jul 20 by member: Sibelizmm
|
Daha nice sağlıklı , mutlu günlere🌸
07 Jul 20 by member: jupiiterr
|
Tebrikler darısı başımıza inşallah ☺️
07 Jul 20 by member: papatya57.19
|
07 Jul 20 by member: l989637l
|
Günlük kaç kalori alıyorsunuz ben de emziriyorum
07 Jul 20 by member: handenr
|
Ne mutlu sana bizde sevindik seni böyle görmeye peki kendince mi diyet uyguluyorsun yoksa diyetisyenden mi yardım alıyorsun
07 Jul 20 by member: azimlibayannn
|
nurayfurkan, azimlibayannn, handenr, l989637l, papatya57.19, jupiiterr, Sibelizmm
Çok çok teşekkür ederim destekleriniz , güzel dilekleriniz ve yoldaşlığınız için 🙏
07 Jul 20 by member: poyperiko
|
Umarım siz de dilediğiniz kilolara sağlıkla ve kolaylıkla ulaşabilirsiniz 😍🙌
07 Jul 20 by member: poyperiko
|
handenr bazal metabolizma kadar alıyorum. Kilo verdikçe güncelliyorum. Şu anda 1450 kcal e düştü
07 Jul 20 by member: poyperiko
|
07 Jul 20 by member: toprakmelsum
|
telegram grubu varmı arkadaşlar
12 Jul 20 by member: talip kerek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|