Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2020
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50.3 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1625 kcal
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Fat: 79.27g | Prot: 112.92g | Carbs: 138.68g.
Breakfast: ナス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, フジッコ 大豆水煮, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン チョコレートスムース, 薄切りハム, 味噌汁. Lunch: わかめの卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト, オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), おから蒸しパン. more...
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1426 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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naon0119's Weight History
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