Merci tous le monde pour vos encouragement 🥰🥰🤭, @Arlanda je mange sein, bcp de légumes et fruits et je commence mon premier repas a 11h, deuxième vers 16h30 et ensuite je bois bcp d'eau et si je sens que jai faim je mange un fruit mais 2h 3 h avant de dormir... j'essaye de ne pas dépasser 2 cuillères d'huile d'olive ds mes plats et très peu de sucre voir pas de sucre. Voilà