Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2020
|
57 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1347 kcal
|
Fat: 49.75g | Prot: 105.87g | Carbs: 129.72g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо, Роскар Яичный Белок, Простоквашино Молоко 1,5%, Брокколи Тушеные, Грецкие Орехи, Черешня, Помидоры. Lunch: Котлеты из Индейки, Цветная Капуста на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Банан, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ms.lubasik's Weight History
|