Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
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99.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2404 kcal
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Fat: 102.00g | Prot: 219.30g | Carbs: 159.71g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Prozis 100% Whey Prozis Chocolate, Piracanjuba Leite em Pó Integral. Lunch: Copra Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Cenouras, Pepino Japonês, Filé de Peito de Frango Sassami, Brócolis, Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras. Dinner: Manteiga (com Sal), Ovo, Aurora Filé de Peito de Frango Sassami. Snacks/Other: Liza Maionese tipo Caseira, Itambé Requeijão Tradicional, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Itambé Leite em Pó Desnatado, Prozis 100% Whey Prozis Chocolate, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Prozis 100% Whey Prozis Chocolate, Banana Prata, Maçã, Isis Coalhada Desnatada com Adoçante. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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ALAN RIGO's Weight History
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