Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2020
|
63.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1308 kcal
|
Fat: 39.66g | Prot: 70.94g | Carbs: 174.53g.
Breakfast: Чай, Сахар, Лаваш Армянский, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Ашан Груша Анжу, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сельдерей, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Помидорка 100% Томатная Паста, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Болгарский Перец, Лук, Морковь. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Творог 5%. Snacks/Other: Сахар, Кефир 1%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Gustafsen Сёмга Холодного Копчения, Хлеб Цельнозерновой, Ашан Груша Анжу, Инжирный Персик. more...
|
|
1892 kcal
|
Exercise:
Yoga - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
daryarei2018's Weight History
|