Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2020
|
75.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2263 kcal
|
Fat: 56.84g | Prot: 97.50g | Carbs: 275.93g.
Breakfast: Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Магнит Слива, Vici Лосось Слабосоленый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Сады Придонья Сок Яблоко-Персик с Мякотью, Кофе, Му-Му Конфеты Коровка. Lunch: Вологодские Продукты Вологодский Пломбир, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Vici Лосось Слабосоленый, Магнит Слива, Домик в деревне Молоко 3,2%, Лидский Квас, Оливье без Заправки, Земляника. Dinner: Куриное Филе, Вина Рислинг, Хлеб Черный, Овощи Гриль, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками. Snacks/Other: Магнит Слива, SPAR Блины с Припеком с Яйцом и Зеленым Луком, Картофель Отварной, Суп из Семги, Творог 5%, Банан, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи. more...
|
|
2446 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Running - 10/kph - 31 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|