Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2020
|
105.1 kg
Lost so far: 35.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2183 kcal
|
Fat: 159.55g | Prot: 88.35g | Carbs: 252.73g.
Breakfast: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, Кофе с Сахаром, Organic Life Облепиховое Масло, Мёд, Oleos Масло Льняное, Зеленая Фасоль (Замороженная), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Оливковое Масло, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кофе с Сахаром, Финик, Фисташки, Апельсин, Organic Life Облепиховое Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Dinner: Малина, Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами. more...
|
|
7423 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 2 hours, Bathing - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 36 minutes, Bike Machine (Cycling) - 4 hours, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|