|
Şubat ayında diyete başladığım da hedefim 64 kilo olmaktı 😃175 boyum var 58 kiloya düştüğüm an korumaya geçiyorum pes etmek yok çok mutluyum çok
|
59.8 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1970 kcal
|
Fat: 61.72g | Prot: 114.33g | Carbs: 241.22g.
Breakfast: İçim Laktozsuz Süt , Muz, Eti Litalif Yulaf Ezmesi Yulaf Ezmesi, Tarçın, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. Lunch: Mantar, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Banvit Tavuk Pirzola. Dinner: Sek Ayran, Lahmacun. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Şeftali, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. more...
|
|
1779 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 14 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Tebrikler, sizin gibi uzun kişilerin ellili kilolari hedeflediğini görmek, kendi hedefimi sorgulatıyor bana😁
24 Jun 20 by member: asyee
|
bende 180 im 67 kiloyum gayet memnumum :D
24 Jun 20 by member: serkanceliksoy
|
korumak için şimdi yaptığınızdan farklı ne yapacaksınız?
24 Jun 20 by member: furkanaydogan1990
|
Çok çok sevindim sizin için tebrik ederim 😃 darısı başımıza artık. Verdikçe veresi geliyor insanın değil mi ? Bilirim o duyguyu. İlk bebegimden sonra 30 kilo vermiştim ve hala veresim vardı . Sonra ne olduysa aldık işte 😀🤷
24 Jun 20 by member: merveisfat
|
24 Jun 20 by member: havamehmet
|
tebrikler kilo verirken kaç kalori aldınız ve kaç kalori yaktınız
|
ay tam dilediğim kilo boylarda aynı :D Tebrikler.
25 Jun 20 by member: dombik8
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ecem949494's Weight History
|