Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2020
|
72 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1553 kcal
|
Fat: 49.64g | Prot: 77.10g | Carbs: 207.10g.
Breakfast: Pekmez, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lavaş, Zeytinyağı, Kabak, Çökelek, Yumurta. Lunch: Nevbağ Keçiboynuzu Özü, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi, Harras Tahin, Kakao Tozu (Şekersiz), Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Karpuz, Dr. Oetker Kakaolu Puding. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|