Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2020
|
46.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1068 kcal
|
Fat: 57.29g | Prot: 71.26g | Carbs: 62.57g.
Breakfast: Клевер Молоко 1% с Витаминами, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Хохланд Творожный Сыр, Яичный Блин с Геркулесом. Lunch: Черкизово Колбаса Салями Астория , Капуста Тушеная. Dinner: GurMama Котлеты Куриные Домашние. Snacks/Other: Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Кальмар Сушеный, Сыр Косичка, Хайнекен Пиво Безалкогольное, Lindt Горький Шоколад 85%, Вареное Яйцо. more...
|
|
1607 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cardio - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kopendosova's Weight History
|