Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2020
|
75.7 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1781 kcal
|
Fat: 107.52g | Prot: 72.69g | Carbs: 130.41g.
Breakfast: Песочное Печенье, Сливочное Масло, Сыр Домашний, Помидоры, Белый Хлеб, Буренка Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Капуста Тушеная, Сильпо Скумбрия с/с, Картофель Молодой, Борщ с Курицей. Dinner: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Мясная Лавка Сало по-Украински , Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Песочное Печенье, Roshen Шоколадный Батончик, Сметана 15%, Хлеб с Отрубями, Сильпо Скумбрия с/с, Картофель Молодой. more...
|
|
2027 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leon.sila's Weight History
|