Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2020
|
77.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2930 kcal
|
Fat: 181.97g | Prot: 128.81g | Carbs: 201.43g.
Breakfast: Масло Грецкого Ореха, Вареное Яйцо, Campina Сливки Порционные, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Кефир 2,5%, Куриное Филе, Подовинновское Молоко Сметана 15%, Ашан Кабачок. Lunch: Campina Сливки Порционные, Сыр Маасдам, Какао-Порошок (Несладкий), Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Миндаль Миндаль, Дикси Яблоки Гренни Смит. Dinner: Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Сметана 15%, Помидоры, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, RIOBA Сливки 10%, Творог 5%. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Домик в деревне Кефир 2,5%, Дикси Яблоки Гренни Смит. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
snega471's Weight History
|