|
Bu haftaki kilo değişimim mehter marşı gibi ilerliyor. Herşeye uyduğumu düşündüğüm halde. Sanırım spor olmazsa bazal metabolizma ile zayıflamam çok mümkün olmayacak. Altına inmem de çok mümkün değil. Emziriyorum, bebeğimin de bana ihtiyacı var 🙄
|
72.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2034 kcal
|
Fat: 74.03g | Prot: 80.64g | Carbs: 269.76g.
Breakfast: TekSüt Kaşar Peyniri, Dereotu, Maydanoz, Siyah Zeytin, Lavaş, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Kavurma. Lunch: Tatlı Kiraz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi. Dinner: Mevsim Salata, Lahmacun. Snacks/Other: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). more...
|
|
2157 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 10 minutes, RPM - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|