Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2020
|
57.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1351 kcal
|
Fat: 55.10g | Prot: 83.53g | Carbs: 136.85g.
Breakfast: Корица, Яблоко Зеленое, Зенченко Кефир , Кофе с Молоком. Lunch: Здорово Хлебцы Хрустящие Ржаные, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Помидоры, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный). Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Омлет или Яичница, Рагу из Баклажанов. Snacks/Other: Сметана 20%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Петропавловское Масло Сливочное, Зенченко Кефир, Творог, Гречка Отварная. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|