Mark Linn.'s Journal, 20 Jun 20

С понедельника иду на марафон по питанию с тренировками. Ух сейчас вес начнёт падать😂 -500 калорий с 1700 ккал)

60.9 kg Lost so far: 3.6 kg.    Still to go: 5.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1550 kcal

Fat: 83.01g | Prot: 64.83g | Carbs: 137.46g.   Breakfast: ВкусВилл Фасоль Натуральная Белая , Ашан Сыр Горгонзола 60%, Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu, Помидоры, Podravka Айвар,  Булгур (Вареный), Tvorogi Сырок Творожный с Кокосом и Миндалем. Lunch:  Яичный Желток, Lovilio Пармезан Parmigiano Reggiano,  Паста Карбонара. Dinner:  Огурец (с Кожурой), Экопродукт Чеснок Маринованный, Каждый День Спаржа по-Корейски,  Щаве́левый суп,  Куриные крылья по-корейски. Snacks/Other: ВкусВилл Сухарики Ржаные с Паприкой, Nesquik Шоколадные Шарики. more...

1575 kcal

Exercise: Yoga (Hot) - 16 minutes, Stretching (yoga) - 23 minutes, Resting - 15 hours and 51 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...