Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2020
|
73.6 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1247 kcal
|
Fat: 40.90g | Prot: 122.13g | Carbs: 102.95g.
Breakfast: Банановое Мороженое, Мой Магазин Оладьи из Кабачков, Блинчики с Бананом, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Пятерочка Нектарин, Яйцо Всмятку, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Сметана 10%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Абрикос, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Нут (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Other: Блинчики с Бананом, Пятерочка Нектарин, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...
|
|
2075 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 39 minutes, Resting - 12 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья Panina's Weight History
|