|
Artık 60 lı kilolara inmek istiyorum 59.9999 görsem bile yeter önerdiğiniz sağlıklı ve çabuk kilo ve ödem verdiren Bi diyet var mı aralıklı oruç hariç
|
63.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
605 kcal
|
Fat: 33.04g | Prot: 21.78g | Carbs: 60.05g.
Breakfast: Maydanoz, Domatesler, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Türk Kahvesi, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Other: Yeşil Çay, Çilek, Yeşil Erik, Kırmızı Erik, Kayısı, Tatlı Kiraz. more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Race - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|