Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2020
|
63.2 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1580 kcal
|
Fat: 58.86g | Prot: 131.36g | Carbs: 119.86g.
Breakfast: Брест Литовск Сливочное Масло, Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес, Myllyn Paras Овёс Резаный , Каждый День Творог Обезжиренный 1,8%, Ого Отруби Пшеничные, Каждый День Курага , Умалат Сыр Мягкий Черкесский. Lunch: Морковный торт, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Помидоры, Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло. Dinner: Вологодский Молочный Комбинат Сыр Российский Молодой, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Parmalat Молоко 0,5%, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Сырники, Морковный торт, Перекресток Персик, Гост Сгущёнка с Сахаром. more...
|
|
1739 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eninadar's Weight History
|