Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2020
|
72.3 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1456 kcal
|
Fat: 56.53g | Prot: 82.73g | Carbs: 155.92g.
Lunch: Yörükoğlu Lor Peyniri, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Mercimek Çorbası. Dinner: Humus, İçim Süzme Peynir, Torku Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Ekmecik Susamlı Hamburger Ekmeği 70 Gr, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Beypazarı Sade Maden Suyu, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|