Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2020
|
46.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1118 kcal
|
Fat: 62.61g | Prot: 81.58g | Carbs: 55.73g.
Breakfast: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Гречка. Lunch: Фаршированые Перцы с Говядиной с Минимумом Риса, Холодный Борщ Марина, Веселый Молочник Сметана 15%. Dinner: Вареное Яйцо, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Ржаные, Альпен Гольд Шоколад Темный с Вишневыми Кусочками со Вкусом Перца Чили. more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Cardio - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kopendosova's Weight History
|