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32,4 fat - 33,7 mus
die letzten Tage mein Sportprogramm angepasst. Hoffe das passt jetzt endlich für mich. Ausserdem achte ich darauf, dass ich meine Ernährung abwechselnd um meinen Metabolismus wieder auf den alten zu trainieren.. High Carb - no Carb - healthy fats
😁💪🏽
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73.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1086 kcal
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Fat: 9.67g | Prot: 108.72g | Carbs: 140.18g.
Breakfast: Pink Lady Apples, Milram Magerquark 0,3% Fett, Milsa Skyr Honig, Aldi Haferflocken. Lunch: Aldi Paprika, Edeka Zucchini, Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons, Royal Thai Jasmine Reis. Dinner: Edeka Zucchini, REWE Putenbrustschnitzel, Aldi Rote Paprika, Royal Thai Jasmine Reis. Snacks/Other: Maxi Nutrition Whey Protein pro, Bärenmarke die Frische Milch 1,8%, Pink Lady Apples. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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