Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2020
|
69.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 53.63g | Prot: 82.96g | Carbs: 208.27g.
Breakfast: Dereotu, Soğanlar, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay, Ceviz, Lor Peyniri, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Toz Biber, Dana Kavurma, Yumurta Omleti. Lunch: Tarçın, Yeşil Elma. Dinner: Taze Makarnalar (Pişmiş), Zeytinyağı, Migros Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Havuç, Karışık Yeşil Salata, Nar Ekşisi, Sirke, Ayran, Dana Eti, Haşlanmış Nohut. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Gün Kurusu. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|