Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2020
|
74.5 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1041 kcal
|
Fat: 39.46g | Prot: 84.57g | Carbs: 110.95g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Помидоры, Овсяноблин, Блинчики с Бананом, Вареное Яйцо, Шпинат, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Wasa Хлебцы с Розмарином, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем. Lunch: Магнит Яйцо Варёное, Шпинат, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный). Dinner: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Черешня, Запеченная или Жаренная Рыба, Био Баланс Кефирный 1%, Красная Цена Чернослив Сушеный. more...
|
|
2149 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Cardio - 6 minutes, Weight Training (moderate) - 9 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья Panina's Weight History
|