|
Ilk 10 kilo gitti. Kilo vermeye gerçekten karar verdiğim güne şükür olsun 🙏😍
|
72.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 33.93g | Prot: 112.32g | Carbs: 184.73g.
Breakfast: Kayısı, Karpuz, Beyaz Ekmek, Soğanlar, Siyah Zeytin, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Lunch: Yeşil Erik, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. Dinner: Lavaş, Ayran, Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). more...
|
|
2236 kcal
|
Exercise:
Pilates - 10 minutes, Cardio - 27 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 53 minutes, RPM - 30 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|