|
どうも最近日中とかけっこうお腹が空いて何かつまんでしまう。
|
51.5 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1367 kcal
|
Fat: 55.94g | Prot: 110.24g | Carbs: 106.69g.
Breakfast: ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, 味噌汁, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のサラダ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン もち麦もっちり！じゃこひじき. Dinner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. more...
|
|
1460 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naon0119's Weight History
|