|
Günaydın 😊
|
73.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1489 kcal
|
Fat: 54.08g | Prot: 78.78g | Carbs: 174.14g.
Breakfast: Pekmez, Beyaz Ekmek, Namet Hindi Füme, Yeşil Yapraklı Marul, Dereotu, Maydanoz, Soğanlar, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Yumurta. Lunch: Ceviz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ev Yapımı Yoğurt, Doğa Yulaf Ezmesi. Dinner: Kırmızı Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Palamut Izgara. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|