|
Günaydın 😊
|
73.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1492 kcal
|
Fat: 46.78g | Prot: 80.29g | Carbs: 186.74g.
Breakfast: Pekmez, Dereotu, Maydanoz, Marul, Beyaz Ekmek, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Lor Peyniri. Lunch: Sütlü Kahve, Eti Benim O Çikolatalı , Lavaş, Tahin Pekmez, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Dinner: Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Kuru Fasulye, Ayran, Şehriyeli Pilav, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Snacks/Other: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). more...
|
|
1882 kcal
|
Exercise:
Pilates - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|