Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2020
|
76.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
931 kcal
|
Fat: 41.39g | Prot: 38.46g | Carbs: 107.31g.
Breakfast: Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Сладкоежка Повидло Яблочное, Творог 9%, Кофе. Lunch: Капустный Салат, Кефир 2,5%, Гречка Отварная, Ежики, Вареное Яйцо, Кабачки Жареные. Dinner: Колбаса Докторская, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Snacks/Other: Лидский Квас, Пятерочка Груша Желтая. more...
|
|
2771 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Running - 10/kph - 33 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|